Во Всемирный день психического здоровья подростков, который отмечается 2 марта, психолог Анна Тимофеева из Железногорска поделилась важной информацией о факторах риска психологических проблем и сигналах, которые могут указывать на суицидальные намерения. Более подробно об этом можно узнать в статье на Zhel.City.
По словам Тимофеевой, изменения в поведении подростка могут быть тревожными знаками. Например, если ребенок, который ранее был общительным, становится замкнутым, или наоборот — слишком покорным и послушным, это может указывать на его психическое неблагополучие. Другие сигналы включают закрытие в комнате, отказ от пищи, появление алкогольного или наркотического опьянения, утрату интереса к внешнему виду, а также изменения в режиме сна.
Хотя подобные изменения могут быть типичными для подросткового возраста, важно обратить внимание на их масштаб и продолжительность. Например, если ребенок отказывается от еды в течение недели или целыми днями пропадает в своем смартфоне, это может быть поводом для беспокойства. Психолог советует задавать открытые вопросы, чтобы выяснить, как подросток себя чувствует: «Сколько ты поспал? Что ты поел? Правда, у тебя нет аппетита?»
Иногда подростки могут прямо выражать свои суицидальные мысли, например, говоря: «Я больше не хочу жить», «Хоть бы я умер во сне» или «Всем было бы лучше без меня». Важно понимать, что такие фразы не стоит игнорировать, а нужно анализировать, что могло привести к такому состоянию.
Среди факторов, способствующих возникновению суицидальных мыслей, можно выделить:
- Травлю или буллинг
- Жестокое обращение в семье
- Смерть близкого человека
- Расставание с партнером
- Длительная физическая боль
- Резкие перемены в жизни
- Одиночество и отверженность
- Употребление психоактивных веществ
- Суицид в семье
- Беременность
- Опасения по поводу гендерной принадлежности
- Насилие (физическое или сексуальное)
Что же делать родителям? Прежде всего, необходимо установить доверительный контакт с ребенком, избегая нотаций и преуменьшения его чувств. Вместо фраз вроде «Мне бы твои проблемы» лучше сказать: «Я рядом, если тебе нужна помощь, я готов поддержать». Важно показать, что вы понимаете его боль и готовы помочь.
Если ребенок переживает тяжелые эмоции, то можно предложить ему сменить обстановку. Например, поездка на море или просто разрешение не ходить в школу может помочь снизить уровень стресса. Однако если суицидальные мысли возникают из-за более серьезных проблем, избегание не станет решением.
Отвечая на вопрос о роли интернета, Тимофеева отмечает, что он может быть как полезным, так и вредным. Поиск поддержки в блогах или группах, посвященных психологии, может помочь подростку, однако увлечение агрессивными играми может негативно сказаться на его восприятии реальности. Родители должны установить правила использования интернета и контролировать, какие приложения и игры загружает их ребенок.
Как помочь подростку справиться с горем потери близкого человека? Психолог советует не скрывать эмоции и позволять ребенку переживать свою утрату. Важно предложить ему что-то сделать в память о покойном — например, составить альбом воспоминаний или помочь в приюте для животных.
Для оценки суицидального риска можно использовать специальные анкеты, однако окончательные выводы должны делать только специалисты. Если произошла попытка суицида, важно незамедлительно обратиться за помощью к психологу и психотерапевту.
Тимофеева подчеркивает, что страх родителей перед обращением к психиатру порой мешает получить необходимую помощь. Депрессия, как и диабет, требует лечения, и это не должно восприниматься как стыд. Депрессия — это заболевание, которое может быть связано с нарушением работы мозга, и для восстановления может потребоваться медикаментозное лечение.
Важно помнить, что психологическая помощь должна быть конкретной и направленной на решение проблемы. Психологи могут предложить различные методики работы с эмоциями, такие как метод «ТРУД», который включает в себя шаги, направленные на снижение эмоционального напряжения.
В заключение, Тимофеева советует родителям: не оставайтесь один на один с проблемой. Обращение к специалистам может спасти жизнь вашему ребенку.
Что касается статистики, в 2024 году в России было зафиксировано 735 случаев суицида среди несовершеннолетних, а в первой половине 2025 года — 395 случаев. Губернатор Курской области, Александр Хинштейн, отметил рост суицидального настроения среди подростков и необходимость решения этой проблемы.
В Железногорске работают социальные педагоги и психологи, к которым можно обратиться в трудные моменты. В случае необходимости, можно обращаться в службы экстренной психологической помощи:
- Телефон доверия: +7 (4712) 22-37-77
- Курский областной центр психолого-педагогического, медицинского и социального сопровождения: +7 (4712) 51-14-75, +7 (4712) 57-20-85
- Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Гармония»: +7 (4712) 22-35-15
- Горячая линия помощи родителям: 8-800-2000-12