3 июня велосипедисты и бегуны отмечают всемирные праздники, и в связи с этим важно помнить, как не потерять интерес к занятиям и сделать правильный выбор при покупке необходимых вещей. Профессионалы в этой области поделились своими рекомендациями, среди которых владелец спортивного магазина Михаил Мулюкин, руководитель клуба «Бегуны Же» Гузаль Шукурова, а также участники интернет-сообществ. Подробности можно найти на сайте Zhel.City.
Велосипед – верный спутник
Марк Твен однажды сказал: «Когда я вижу человека на велосипеде, я не боюсь за будущее человечества». Лето – это прекрасное время для катания на велосипеде, однако, прежде чем совершить покупку, стоит учесть несколько ключевых моментов.
Размер рамы
Выбор правильного размера рамы является критически важным. Для взрослых и особенно для детей важно, чтобы при спрыгивании с велосипеда не задевать раму. Оптимальное расстояние между верхней частью рамы и телом в положении стоя должно составлять около 3-5 см. Когда человек сидит на седле, его ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Для взрослых размер рамы определяется по длине подседельной трубы — расстоянию от центра каретки до верхнего края трубы. Обычно размер указывается в дюймах, но также может быть представлен в сантиметрах или буквенных обозначениях.
В зависимости от роста рекомендуется следующий размер рамы для городских велосипедов:
- 150–160 см — 14–15 дюймов, 42–47 см, XS
- 160–170 см — 16–17 дюймов, 48–51 см, S
- 170–180 см — 18–19 дюймов, 52–55 см, M
- 180–190 см — 20–21 дюйм, 56–59 см, L
- 190 см и выше — 22 дюйма и больше, 60–63 см, XL
Важно помнить, что у двух людей одинакового роста может быть разная длина ног. Чтобы более точно определить нужный размер рамы, можно умножить длину внутренней стороны ноги (от паха до стопы) на коэффициент:
- для горного — 0,66;
- городского — 0,685;
- дорожного, шоссейного — 0,70.
Например, если длина внутренней части бедра составляет 76 см, то для городского велосипеда размер рамы будет 52 см или 19-20 дюймов.
Материал рамы
На рынке доступны велосипеды с рамы из различных материалов, среди которых стальные и алюминиевые. Также существуют карбоновые рамы, которые легче и прочнее, но стоят значительно дороже. Большинство покупателей выбирают между сталью и алюминием. Стальные рамы предпочтительнее, если:
- вы хотите долговечности и возможности ремонта (алюминий трудно сварить);
- ваш вес составляет 100 кг и больше, или вы планируете перевозить грузы;
- вы предпочитаете комфорт от поездки (сталь лучше поглощает вибрации);
- вы не против таскать тяжести (стальная рама на 2-2,5 кг тяжелее алюминиевой).
Если же вам нужно каждый день загружать велосипед в лифт или переносить его по ступеням, лучше выбрать модель с алюминиевой рамой.
Диаметр колёс
Рекомендуемый диаметр колёс (в дюймах) также зависит от роста:
- до 120 см — 14–16 дюймов;
- 120–140 см — 18–20 дюймов;
- 140–160 см — 24 дюйма;
- 160–175 см — 26 дюймов;
- 175–185 см — 27,5–29 дюймов;
- 185 см и выше — 29 дюймов.
При выборе диаметра колёс также учитывайте тип езды: для городских условий и асфальтированных дорог подойдут колёса диаметром 26–28 дюймов, а для бездорожья — 29 дюймов.
Шины
Ширина шин также зависит от назначения поездки. Узкие шины обеспечивают меньшее сопротивление на асфальте, тогда как широкие лучше справляются с неровностями. Важно учитывать рисунок протектора покрышки. Гладкие шины предназначены для поездок по чистым и сухим дорогам, в то время как шины с небольшим протектором подходят как для асфальта, так и для легкого бездорожья.
Скорости
Как известно, русский народ любит скорость. Велосипедная индустрия предлагает велосипеды с переключением скоростей, что облегчает подъемы и равномерно распределяет нагрузку. На подъеме следует переключиться на более низкую передачу, а на спуске или ровной дороге — на высокую. Количество скоростей – это произведение числа передних и задних звёзд: например, 3 передних × 9 задних = 27 скоростей. Для городских поездок и недолгих путешествий обычно достаточно 3-8 скоростей. Существуют также «по старинке» велосипеды без скоростей, которые часто выбирают пожилые люди для поездок на дачу.
Дополнительные приспособления
Кроме того, дачники часто оснащают велосипеды корзинами, которые можно крепить на руль, багажник или переднюю часть рамы. Молодые родители выбирают детские кресла, которые также можно установить на раму или на багажник. На рынке представлен широкий ассортимент дополнительных приспособлений для различных целей, например, складные велосипеды, которые удобно возить в багажнике автомобиля. Однако такие модели, как правило, имеют алюминиевую раму, что делает их менее жесткими и ограничивает вес велосипедиста.
Цена
Ходовые модели велосипедов для повседневного использования можно приобрести по цене от 15 до 30 тысяч рублей. Чтобы окончательно определиться с выбором, рекомендуется пройти тест-драйв, чтобы понять, насколько вам комфортно на выбранной модели.
Кроссовки для бега
После выбора велосипеда настало время подобрать правильные беговые кроссовки, чтобы не отставать от друзей. При покупке обуви для бега важно учитывать несколько факторов.
Вес обуви
Кроссовки не должны быть тяжелыми, чтобы не усложнять процесс бега.
Подошва
Она должна быть мягкой, особенно если вы планируете бегать по асфальту и бетону. Если же будете бегать по грунту, подошва может быть пожестче.
Амортизация
Кроссовки должны немного пружинить для комфортного бега.
Подъём пятки (дроп)
Правильный дроп помогает избежать травм. Новички часто приземляются на пятку или середину стопы, что не рекомендуется. Поэтому пятка кроссовок должна быть более толстой, а носок — тоньше.
Фиксация стопы
Важно, чтобы нога в кроссовках не «гуляла». Обувь должна хорошо фиксироваться благодаря шнуркам или другим системам. Если вы одеваете кроссовки слишком легко, вероятность травмы возрастает.
Сетка верха
Для летнего сезона выбирайте дышащую ткань, а для зимнего — более теплую.
Кеды не подходят для бега, так как их подошва плоская и тонкая, что делает их негнущимися. Такие кроссовки подходят только для прогулок.
Цены на качественные беговые кроссовки начинаются от 2,5 тысяч рублей, если заказывать через интернет-магазины. Дорогие западные бренды постепенно вытесняются китайскими аналогами, такими как Li-Ning, Saucony и другими.
Занимайтесь спортом с удовольствием и получайте от этого максимальное удовольствие!